33 Video dạy Yoga bằng tiếng Việt


Trào lưu học Yoga đang ngày càng phát triển trong giới trẻ. Nhiều bạn trẻ không cần đến các Trung tâm mà có thể đọc sách hay mua video để tập Yoga ngay tại nhà.
Tuy nhiên, một chuyên gia Yoga từ Ấn Độ cho biết phải hết sức cẩn thận với việc tự luyện tập. Yoga nếu không được thực hiện bài bản, thường xuyên thì chẳng những không đem lại hiệu quả tốt cho sức khỏe mà còn có tác dụng ngược lại, khiến cho cơ thể yếu và mệt. Theo chuyên gia này, các bạn trẻ chỉ nên tự tập ở nhà khi đã nắm thật vững kiến thức và bài tập của Yoga để đạt được hiệu quả đúng như ý muốn.

  1. Lời giới thiệu
  2. Luyện tập mắt
  3. Luyện tập cơ
  4. Luyện tập tay
  5. Luyện tập vai
  6. Luyện tập cơ vai
  7. Luyện tập cánh tay
  8. Luyện tập cột sống
  9. Luyện tập phần eo
  10. Luyện tập đầu gối
  11. Luyện tập mắt cá chân
  12. Luyện tập mông
  13. Luyện tập chân
  14. Tư thế đứa trẻ
  15. Tư thế Hít thở bằng bụng
  16. Tư thế nghỉ ngơi
  17. Tư thế đứng trên vai
  18. Tư thế Tam giác biến hình
  19. Tư thế Vặn người
  20. Tư thế Gối bằng tay
  21. Tư thế Anh hùng
  22. Tư thế Bồ câu
  23. Tư thế Trẻ sơ sinh
  24. Tư thế Con rùa
  25. Tư thế Con mèo
  26. Tư thế Con mèo xoay
  27. Tư thế Mèo biến hình
  28. Tư thế Con cá
  29. Tư thế Đường chân trời
  30. Tư thế Khuỵu gối
  31. Tư thế Nâng chân hóp bụng
  32. Tư thế Ấn người trong Yoga
  33. Tư thế Kéo cung
Pass: thuvienhoctap

Đăng bình luận

Trang trước Trang sau